Träningsdagbok Excel Mall finns tillgänglig i både XLSX– och Google Sheets-format.
Med vår mall kan du enkelt planera och följa din träning, anpassa dina rutiner och maximera dina resultat. Du kan ladda ner filen som en Excel-mall eller använda den direkt i Google Sheets för bekväm åtkomst oavsett var du befinner dig.
Öppna
Funktioner
- ✔️ Detaljerad träningsplanering
- ✔️ Övervakning av framsteg över tid
- ✔️ Jämförelse av olika träningsmetoder
- ✔️ Analys av prestation och uthållighet
- ✔️ Automatiserad målutvärdering
- ✔️ Prognoser för framtida träningspass
- ✔️ Visuella diagram och grafer över prestationer
- ✔️ Uppdelning av styrke- och konditionsträning
- ✔️ Enkel justering av träningsintensitet och volym
- ✔️ Mall för personlig träning
Instruktioner
- 1. Ange träningsmål: Specificera vilka mål du har med din träning.
- 2. Välj träningsprogram: Definiera vilka övningar och rutiner du planerar att följa.
- 3. Dokumentera framsteg: Håll koll på dina prestationer och framsteg över tid.
- 4. Justera din kost: Analysera din kost och gör justeringar för att stödja dina träningsmål.
- 5. Utvärdera återhämtning: Följ upp hur väl du återhämtar dig mellan träningspassen.
- 6. Skapa sammanställningar: Använd färdiga mallar för att skapa rapporter och analyser av din träning.
Här presenterar vi 6 varianter av Träningsdagbok Excel, noggrant utformade för att stödja dig i din träningsplanering. Varje mall innehåller unika funktioner för att spåra dina träningspass, sätta mål och utvärdera framsteg.
